Beschreibung
Melatonin spielt eine zentrale Rolle bei der Steuerung des zirkadianen Rhythmus und der Synchronisation der inneren Uhr mit dem Tag-Nacht-Zyklus. ( Schlafstörungen ) Die Hormonausschüttung ist vom Licht abhängig und wird vom suprachiasmatischen Nucleus (SCN) reguliert, der „inneren Uhr“ des Menschen im Hypothalamus. Licht ist der wichtigste natürliche Gegenspieler des „Dunkelheitshormons“. Melatonin steht in einer Wechselwirkung mit der inneren Uhr und kann diese neu stellen. Es hat verschiedene weitere Funktionen im Stoffwechsel.
GESUNDHEITSBEZOGENE AUSSAGEN ZU MELATONIN LAUT EFSA
Melatonin trägt bei
– zur Verkürzung der Einschlafzeit
– zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung
